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慢跑中如何正确发力髋部（让慢跑更有效）
随着人们对健康意识的提高，慢跑逐渐成为了一种流行的健身方式，而发力髋部则是慢跑中非常重要的技巧。正确的髋部发力可以帮助你更好地支持身体重量，加强下肢肌肉力量，进而提高慢跑的效果。本文将为大家详细介绍如...
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自由泳换气时髋部的力量（提高自由泳换气的技巧和速度）
换气是非常重要的一个环节，自由泳是一项较为常见和基础的泳姿、而在自由泳中，而髋部的力量就是帮助我们完成换气的重要力量源泉，在游泳中。以及如何提高自由泳换气的技巧和速度，本文将会着重讲述自由泳换气时髋部...
