体测1000米跑步如何提高成绩？训练目标应如何设定？

体测中的1000米跑步是一个非常重要的测试，不仅可以检测出身体的耐力和心肺功能，还能提高人们的身体素质。但是，很多人在进行1000米跑步测试时，总是感到力不从心，跑不过别人。如何提高1000米跑步的技...