来例假也可以跑步（掌握这些技巧）

很多女性在例假期间都会选择放弃运动，但其实适量的运动不仅可以缓解痛经，还能促进新陈代谢和情绪调节。尤其是跑步，作为一种简单而有效的有氧运动方式，不少女性却不知道如何在例假期间进行。下面将为大家介绍一些...