马拉松后冰敷技巧（用冰敷缓解肌肉酸痛）

马拉松是一项高强度的运动，对身体的消耗很大，很容易导致肌肉疲劳、酸痛等问题。为了缓解这些不适，很多跑者都会选择在赛后进行冰敷。然而，如何正确地进行冰敷才能达到最佳效果呢？本文将为大家介绍以马拉松后冰敷...