如何正确地进行负重上坡跑步（提高训练效果）

负重上坡跑步是一种高强度的训练方式，能够有效提高心肺功能和肌肉力量，但如果不正确进行训练，容易导致运动损伤。本文将介绍如何正确进行负重上坡跑步，以达到更好的训练效果。 一、选择适合的负重和坡度...