如何以低心率进行高效有氧跑步（低心率有氧跑步的技巧及注意事项）

无论是想要瘦身、改善心肺功能还是挑战长跑，有氧跑步都是一个非常有效的训练方式。但是，很多人在进行有氧跑步时，都容易出现心率过高、疲劳过度等问题，影响跑步效果和身体健康。如何在保证高效运动的同时，让自己...