自由泳换气手臂沉的正确解决方式（避免呛水和缩短游泳时间的关键技巧）

自由泳作为常见的游泳项目之一，其换气是一个非常重要的环节。但是，在换气时有很多初学者会遇到手臂沉的问题，这不仅容易导致呛水，还会影响游泳速度和节奏。如何正确地解决自由泳换气时手臂沉的问题呢？ 理...