自由泳陆上转膀动作技巧详解（掌握自由泳陆上转膀）

自由泳是游泳中最基础、最常见的一种游泳姿势，转身是一项非常重要的技能。自由泳陆上转膀动作的熟练掌握，将大大提高游泳速度和游泳效果。本文将详细介绍如何正确进行自由泳陆上转膀动作。 一、转身前的准备...