自由泳换气技巧之前伸手提前划水（如何提升自由泳换气效率）

自由泳是最基础的游泳项目之一，也是大多数人熟知的一项运动。然而，对于刚开始学习自由泳的人来说，最难掌握的可能就是换气技巧了。要想在自由泳中顺畅地进行换气，就需要掌握一些技巧。前伸手提前划水就是非常重要...