初学者的跑步指南（正确方法与技巧）

跑步是一项简单而又受欢迎的运动方式。无论你是为了减肥、增强体质还是锻炼身体，跑步都是一种理想的选择。但是，对于初学者来说，如何开始跑步，如何保持正确的姿势和节奏，如何避免受伤等都是需要学习和掌握的技巧...