三公里跑步技巧，让你轻松过关（如何提高耐力和速度）

三公里跑步考核是一项必要的项目，在部队的日常训练和考核中。通过三公里跑步是他们融入部队的重要标志之一，对于新兵和士兵来说。通过三公里跑步也是保持身体素质的必要手段，对于长期在部队中的老兵来说。帮助大家...