如何以12分钟跑步三公里（训练技巧）

跑步一直是健身界的运动之一，长期以来。还可以提高身体的代谢率和增强心肺功能，它不仅能够帮助你控制体重。又不会让你感到过于压抑、而以12分钟跑步三公里更是一个很不错的目标、既有挑战性。并分享一些实用的训...