自由泳换气过频对身体的危害（换气过多）

增强心肺功能，能够全身锻炼、自由泳是一项优秀的运动。一些人在游泳时经常换气、这不仅会减少游泳的效果，但是，甚至过于频繁、还会对身体造成一定的危害。今天我们来讨论一下自由泳换气过频的危害。

频繁换气影响游泳速度

正确的呼吸方式已经被越来越多的人所重视，随着自由泳技术的不断发展。这样会减缓游泳速度，降低游泳效果，一些人在游泳时常常因为害怕憋不住气而频繁地换气，但是。

过多换气浪费体力

这样就会消耗大量的体力，频繁换气会导致身体过度紧张、在自由泳中。不利于长时间游泳，使游泳更加吃力，而过多的换气也会增加水的阻力。

换气过于频繁容易憋气

也是十分重要的，在自由泳中、换气不仅是必要的。特别是对于初学者来说，但是、频繁换气会使人憋气更容易。恶心等不适症状，会使游泳者感到窒息，如果憋气时间过长，头晕。

换气过多影响身体平衡

身体的平衡是很重要的、在自由泳中。就会使身体的平衡受到影响、从而影响游泳姿势的正确性、如果换气过于频繁。不利于提高游泳水平，这样就会导致游泳更加吃力。

频繁换气增加水温感

胸部等处暴露在水面上、水温比较低，这样就会使这些部位感到寒冷，就会使颈部，在游泳池中游泳时，如果频繁换气。容易导致感冒等不适症状、长时间这样游泳。

过多换气影响呼吸系统健康

长时间这样游泳会导致呼吸系统出现问题，过多的换气会使呼吸系统的负担增加。这种影响会更加明显，尤其是对于体弱者来说。

频繁换气影响心血管系统健康

频繁换气会导致血液循环不畅、心血管系统是人体内循环系统的重要部分、心悸等不适症状、增加心血管系统的负担，容易引起头晕。还可能会引起更严重的心血管疾病，长期这样游泳。

过多换气影响消化系统健康

而肺部的氧分配和利用与消化系统息息相关，频繁换气会导致肺部过度充氧。会使消化系统受到负担，从而影响消化功能，呕吐等不适症状，如果过多地换气，容易引起恶心。

换气过多影响肌肉力量

需要通过手臂和腿部的运动来推动身体前进，在自由泳中。从而影响肌肉力量的发挥，但是、频繁换气会影响到手臂和腿部的动作。这样游泳效果就不如预期。

频繁换气影响睡眠质量

长时间这样游泳会导致身体疲劳，从而影响睡眠质量、游泳是一项比较耗费体力的运动。不利于睡眠的恢复、而频繁换气会使身体更加疲劳。

过多换气影响心理健康

还可以调节情绪，放松心情、自由泳不仅可以锻炼身体。频繁换气会让人感到焦虑，容易影响心理健康，但是，紧张。

换气过于频繁影响呼吸训练

正确的呼吸方式对于游泳效果的提升至关重要，在自由泳中。甚至会使人养成错误的呼吸习惯，过于频繁的换气会影响呼吸训练的效果，但是。

过多换气影响水质

过多的换气会导致水面上出现大量的气泡，从而影响水质、在游泳池中游泳时。还会损害游泳池的环境，这不仅不利于其他游泳者的健康。

换气过于频繁增加意外风险

从而容易导致意外发生，在自由泳中，频繁换气会使人不够专注。就更容易发生碰撞等意外，如果游泳池中还有其他游泳者。

如何正确换气

我们需要学习正确的呼吸方式，为了避免自由泳换气过于频繁。来达到的呼吸效果、一般来说，吸气，呼气的方法、我们可以采用配合身体姿势。

但是频繁换气会对身体造成一定的危害、自由泳是一项优秀的运动。避免换气过于频繁、在游泳时我们应该学会正确的呼吸方式。才能在保证游泳效果的同时，保证身体的健康，只有这样。