一：什么是自由泳换气

而换气是自由泳中必须掌握的技巧，自由泳是游泳中最常见的一种泳姿。有时候我们在进行自由泳换气时会出现嘴巴不出水的问题，然而，这是怎么回事呢？本文将从多个方面为大家解析。

一：什么是自由泳换气

每两次划水换一次气，自由泳的交替呼吸是指在左右两个臂划水的过程中。以保证运动员在比赛或训练中能够持续呼吸、排出呼吸废气、用嘴巴吸入空气，而自由泳换气是指在游泳时通过将脸部转向一侧。

二：自由泳换气要点

自由泳换气有几个要点需要注意：让头部能迅速地出水、①水下动作要快速；②换气时要尽量深吸入空气；将多余的废气全部排除、③呼气要充分。

三：嘴巴不出水的表现

如果嘴巴不出水，浑身不舒服，当我们在自由泳换气时、我们会感到非常的不适。胸口堵得慌，导致呼吸困难等，具体表现为喉咙灼痛。

四：呛水原因

咳嗽等现象，呛水是指在游泳中吸入过多的水而导致的窒息。比如游姿不规范，嘴巴不出水，水温过低，水中氧气不足等等，导致呛水的原因可能有很多。

五：游姿不规范

会导致身体的平衡被打乱，导致嘴巴不能完全出水、比如手臂过度伸展或过度上挥、下半身就会倾斜、从而引起呛水、如果我们在自由泳中动作不够规范。

六：水温过低

从而导致呛水、这时候我们在进行游泳时很容易出现嘴巴不出水的情况，游泳池的水温可能会降低，在冬季或者比较寒冷的天气下。

七：水中氧气不足

就会使嘴巴不能完全出水，自由泳换气需要用到充足的氧气、从而出现呛水的情况、如果水中氧气不足。

八：身体调整不当

如果我们身体调整不当，就会导致嘴巴不出水、在进行自由泳换气时，比如没有摆臂、下半身不旋转等、从而引起呛水。

九：鼻子吸气不规范

但是如果鼻子吸气不规范，也容易导致嘴巴不能完全出水、从而导致呛水、有些人在进行自由泳时喜欢用鼻子吸气。

十：游泳技术不熟练

比如嘴巴不能完全出水，如果我们在进行自由泳时技术不熟练，动作不够流畅，从而引起呛水，就会容易出现各种问题。

十一：呛水危害

一旦发生呛水就会导致窒息、呛水是非常危险的现象，窒息性心脏骤停等严重后果。

十二：如何避免嘴巴不能完全出水

增强体能和耐力、为了避免嘴巴不能完全出水引起呛水的情况，我们应该注意游泳技术的训练。我们也可以选择合适的游泳场地和游泳时机，以保证游泳安全、同时。

十三：自由泳换气的训练

我们可以进行一些针对性的训练来提高自己的换气技巧，自由泳换气技巧的训练是非常关键的。侧身换气训练等、比如进行换气板训练。

十四：正确的呼吸方式

正确的呼吸方式也是避免嘴巴不能完全出水引起呛水的重要因素之一。将空气充分吸入肺部，将多余的废气全部排出，同时还要掌握充分呼气的技巧，我们在进行自由泳换气时要掌握深呼吸的技巧。

十五：

但是嘴巴不出水会导致呛水等严重后果，自由泳换气是游泳中非常重要的技能。掌握正确的呼吸方式和身体调整方法，我们需要注重自己的游泳技术训练、才能避免嘴巴不能完全出水的情况。