篮球运球小技巧大揭秘（从基础到高级）

对于球员们的技巧要求也非常高、篮球作为一项流行全球的运动项目。才能在比赛中游刃有余，更是需要掌握各种技巧、而运球作为基本功之一。让你成为篮球场上的高手，本文就为大家揭秘篮球运球的小技巧，从基础到高级！

一：基础动作——平抛运球

平抛运球是最基本的动作之一，也是其他技巧的基础、在篮球运动中。具体方法是：将球向前轻轻抛出，眼睛注视着球，双手持球，然后用手掌将球抓住、重复练习，身体略微弯曲。这个动作可以锻炼你的手腕力量和掌握球的感觉。

二：基础动作——交替运球

也是许多高难度运球技巧的基础、交替运球是一项非常基础的技能。具体方法是：接着再用左手把球往下抛，然后用左手接住、右手接住，如此循环，双手持球，先用右手把球往下抛。这个动作可以提高你的协调性和手眼协调能力。

三：基础动作——低头运球

也是防守球员难以抢断的技巧、低头运球是篮球运球中最常见的动作之一。具体方法是：双手持球，身体略微弯曲，头低下，利用手掌控制球的方向，将球向前滚动。提高速度和控制力，同时不断练习。

四：基础动作——反弹运球

反弹运球是篮球运球中非常常见的一种技巧。具体方法是：然后用另一只手接住球，单手持球，接着再反弹，先将球向地面反弹。最后双手交替练习，在练习时要注意控制弹跳力和接球时的稳定性。

五：高级技巧——背后运球

背后运球是篮球运球技巧中比较难掌握的一种。具体方法是：将球往身后弹出，在身后运球，然后用另一只手接住球，双手持球。在练习时要注意手部灵活和节奏感。

六：高级技巧——控制运球

可以帮助球员保持对球的掌控力、控制运球是一项非常重要的技巧。具体方法是：维持球的稳定，双手持球，然后用手掌控制球的方向和速度，将球放在身前。

七：高级技巧——变速运球

制造空档，可以帮助球员躲过防守、变速运球是一项非常实用的技巧。具体方法是：让防守球员无法及时反应、从而打破防线，在运球时突然加速或减速。

八：高级技巧——旋转运球

可以让你在场上更加自由灵活，旋转运球是一项非常有趣的技巧。具体方法是：练习时可逐渐加快速度，单手持球，围绕身体旋转运球。

九：应用技巧——变向运球

变向运球是篮球比赛中必备的技巧之一。具体方法是：迷惑防守队员，从而制造进攻机会，在运球时突然改变方向。

十：应用技巧——突破运球

制造得分机会、可以帮助球员突破防守，突破运球是篮球比赛中最常用的技巧之一。具体方法是：利用身体向对手发起突破、在运球时突然加速。

十一：应用技巧——过人运球

可以让球员在场上更加自信，过人运球是篮球运动中非常酷炫的技巧之一。具体方法是：变向，通过变速、让防守队员无法抢断球，低头等运球技巧。

十二：应用技巧——后撤步运球

制造得分机会，后撤步运球是篮球比赛中非常实用的技巧之一，可以帮助球员拉开距离。具体方法是：然后再突然向前冲刺，制造出距离优势、在运球时向后退步。

十三：应用技巧——转身运球

可以帮助球员在场上更加自如地转换方向，转身运球是一项非常实用的技巧。具体方法是：制造出足够的空间，利用对手的惯性，在运球时突然转身。

十四：应用技巧——分球运球

可以帮助球员制造出更多的得分机会、分球运球是篮球比赛中非常重要的技巧之一。具体方法是：及时传球和组织进攻，在运球时观察场上队友的位置和动向。

十五：

需要掌握各种基础技巧和高级技巧、才能在比赛中游刃有余、篮球运球技巧是篮球比赛中非常重要的一环。相信每个篮球爱好者都能掌握各种运球技巧，通过不断的练习和实战演练、成为真正的篮球高手！