自由泳两次水换气的正确技巧（掌握关键）

最基本的一种泳姿，自由泳是游泳运动中最常见。水换气也是非常重要的一个环节，而在自由泳中。为大家详细讲解如何在自由泳中游得更加游刃有余、本文将从两次水换气的技巧入手。

掌握呼吸的节奏

水下推进时不要过早抬头

水上呼吸时不要猛抬头

呼气的时间不要过长

吸气的时间不要过短

吸气时嘴唇不要闭得太紧

呼气时嘴唇不要张得太开

呼气时注意排空肺部积累的二氧化碳

深呼吸不是的选择

注意呼吸节律的变化

正确的抬头姿势

合理运用双臂

保持一定的泳速和泳姿

正确调整换气节奏

加强练习，掌握技巧

水换气是必不可少的一个环节、在自由泳中。正确的水换气技巧能够大大提升我们游泳的效果。让你在自由泳中轻松游出自己的好成绩，希望本文的介绍能够对你有所帮助。