篮球运球技巧的正确姿势（以不弯腰的方式提高运球效率）

也会影响运球效率、经常弯腰驼背，运球是非常重要的技能之一，篮球运动中，但许多人在运球时不注意姿势，这样不仅影响美观。分享以篮球运球技巧不弯腰的方法，本文将从正确姿势的角度出发。

一、掌握双手握球的正确姿势

手指应该自然微屈，大拇指与食指应该轻松夹住球面上的八号，握球时应该双手紧握球体。

二、将身体重心保持在脚部

膝盖微屈、双脚分开与肩同宽、运球时应该将身体重心保持在脚部，双臂自然下垂。

三、右手运球时注意腰部伸直

在运球时保持腰部伸直、身体重心应该集中于左脚，注意不要弯腰，右手运球时。

四、左手运球同样不弯腰

身体重心应该集中于右脚、左手运球同样需要保持腰部伸直。

五、抬头注视前方

注意不要低头看球，保持视线平视、运球时应该抬头注视前方。

六、勾手运球时注意手腕的灵活性

保持运球轨迹的稳定、勾手运球时需要注意手腕的灵活性、将球体用手指控制。

七、交替换手时应该保持身体稳定

以免失去平衡，不要过度晃动身体，交替换手时应该保持身体稳定。

八、双脚移动时要保持重心的平衡

以免被对方抢断，不要过度倚靠一侧、要保持重心的平衡，双脚移动时。

九、双手配合运球时要协调

不要左右手来回抛接球体，要协调并且保持节奏感，双手配合运球时。

十、向前推进时注意不要跑步

注意不要跑步、将球体控制在自己的手中、向前推进时，应该采用慢慢推进的方式。

十一、运用变速变向技巧迷惑对手

让对手无法预测下一步的动作、运用变速变向技巧可以迷惑对手，从而取得进攻优势。

十二、跳跃运球时要注意手臂的运动

要注意手臂的运动，否则容易造成球体失控，不要过度用力，跳跃运球时。

十三、对对方的身体进行观察

从而采取更好的应对策略，对对方的身体进行观察，可以更好地判断对方的防守动作。

十四、运用掩护策略提高进攻效率

提高进攻效率、运用掩护策略可以为自己争取更多的进攻机会。

十五、通过不断练习提高篮球运球技巧水平

才能提高篮球运球技巧水平，通过不断的练习和实战锤炼。才能更好地掌握篮球运球技巧，只有在实际操作中不断发现问题并且改正。

才能更好地掌握篮球运球技巧，正确姿势是提高篮球运球效率和美观程度的关键，通过掌握正确姿势，并且在实战中加以练习。