掌握这些篮球上篮防盖技巧，让你不再被对手轻易盖帽（从基本姿势到变向欺骗）

上篮是比赛中经常会遇到的得分方式、篮球是一项高难度的运动项目、作为攻守转换的重要环节。在对抗时，对手的防守极易将自己的投篮封盖，但是，影响得分效率。提高得分能力、本文将重点介绍几种常用的篮球上篮防盖技巧、帮助球员们更好地突破防线。

1.基本上篮姿势的正确性

运动员必须掌握正确的姿势，在上篮时。摆出一个稳定的身体平衡，弯曲膝盖并微微屈臂。同时伸直手臂将球送入篮筐，将球放在腰间，抬起身体并利用腰部力量跳起来。

2.灵活运用假动作欺骗对手

篮球上篮防盖最常见的问题就是对手防守的时机非常准确。球员可以灵活运用假动作欺骗对手，为了避免被盖帽。球员可以快速停下来、然后再次向前跑动，制造出一个空隙、在跑步时，让自己有机会上篮得分。

3.利用身体欺骗防守者

身体的使用非常重要，篮球上篮时。球员可以使用身体来欺骗防守者，如果对手防守位置非常靠近。将自己的身体向前一冲、在接收到球后，欺骗对手并制造出空隙，球员可以突然停下来。

4.变换篮球的出手位置

变换篮球的出手位置也是非常重要的、篮球上篮防盖技巧中。球员可以选择向一侧挑战，如果篮筐上方有对手的盯防。球员可以再次变换篮球的出手位置、从侧面上篮得分、当对手移动到另一侧时。

5.运用撞墙式上篮

撞墙式上篮又称为“背板推手”是一种非常实用的上篮技巧、。利用反弹力量将篮球推进篮筐，当对手盯防非常严密的时候，在上篮时，球员可以将篮球轻轻地撞向篮板。

6.蓄力强烈起跳

蓄力强烈起跳是篮球上篮防盖技巧中最为基本的一项。球员可以更好地控制自己的身体，通过蓄力、强劲地起跳并将篮球送入篮筐。

7.利用速度优势直接冲击篮筐

速度是击败对手的武器之一。可以利用速度优势直接冲击篮筐，如果自己拥有较快的速度，让对手难以反应并抵挡。

8.在防守者跳起来的时候出手

篮球上篮技巧最关键的时刻就是对手跳起来的时候。避免自己的投篮被对手盖帽，球员可以在对手跳起来的瞬间出手，此时。

9.假装上篮，然后传球给队友

团队协作非常重要，篮球运动中。然后将球传给队友，在某些情况下，让队友得分、当自己难以上篮得分时，可以选择假装上篮。

10.利用反向跳跃上篮得分

反向跳跃上篮是一项非常实用的技巧。绕过对手的盯防，当自己的身体面向篮筐的时候，可以使用反向跳跃上篮技巧、将篮球送入篮筐。

11.学会使用“三步上篮”技巧

“三步上篮”技巧是一种非常实用的上篮技巧。然后在最后三步的时候准备上篮，球员必须在拿到球后快速跑步。

12.合理使用虚晃动作

虚晃动作是篮球运动中非常实用的技巧之一。并制造出射门机会、可以利用虚晃动作欺骗对手，当自己的投篮被对手盖帽时。

13.学会侧面进攻

侧面进攻是一项非常实用的技巧。可以利用侧面进攻技巧，从侧面进攻篮筐，当对手盯防非常紧密的时候。

14.使用变向运球突破防线

变向运球是一项非常实用的技巧。迅速突破对手防线，可以利用变向运球技巧，当对手盯防非常紧密的时候。

15.合理利用队友制造出空隙

团队协作非常重要，篮球运动中。让自己有机会上篮得分、可以利用队友的帮助制造出空隙、当自己的投篮被对手盯防时。

篮球上篮防盖技巧对于球员来说非常重要。并且在得分时更加得心应手，通过掌握这些技巧，球员可以更好地突破对手的防线。提高自己的篮球水平，希望本文介绍的技巧能够帮助广大的篮球爱好者。