自由泳头换气技巧掌握（如何避免歪头呛水）

最重要的一项，最重要的技巧之一，自由泳是游泳项目中最基本，而其中头换气也是最基本。很多人在练习自由泳时都会出现歪头呛水的情况、然而，影响了游泳的效果和体验。怎样才能掌握自由泳的头换气技巧呢？

了解自由泳头换气的基本原理

正确的姿势是头换气成功的关键

头部转动应该始于脖子，而不是眼睛

眼睛需要在水面下

不要抬起头部

掌握好头转动的角度

把头转到侧面

借助肩膀的转动辅助换气

呼气要彻底

遇到呛水应该怎么办？

适当练习换气动作

练习正确的呼吸节奏

注意维持身体的平衡

配合手臂的摆动

多加练习，掌握技巧的关键

自由泳头换气是掌握自由泳技巧的必备要素之一。配合呼吸节奏和手臂的摆动等方面都需要注意、正确的姿势，转动角度。才能逐渐掌握这一技巧、享受游泳带来的乐趣，只有在不断练习和体验中。