篮球技巧大揭秘——原地小变向（提高突破效率）

突破是非常重要的一项技能、在篮球比赛中。往往决定了球员在场上的作用和分数的多寡，而突破能力的强弱。而原地小变向是突破技巧中非常实用的一种。为大家详细介绍，本文将以篮球原地小变向技巧为主题。

一、什么是原地小变向？

迷惑防守者，实现对方防守位置的突破，原地小变向是指在站立状态下，通过变换身体方向和运动方向的方式。可以帮助球员在离开地面之前就完成变向，提高突破的成功率，这种技巧在实战中非常实用。

二、正确的站姿和动作

首先需要正确的站姿和动作，要进行原地小变向。膝盖微屈，双手自然下垂，球员应该双脚分开与肩同宽，身体重心在前脚掌上。球员要迅速调整身体姿势，利用大腿的力量抬起身体，然后向一个方向转身并做出突破动作、接下来。

三、原地小变向的三种动作

拉，原地小变向主要有三种动作、即推，过。拉是指向身体后侧拉动球体来变向，然后完成反向突破、推是指向前方推动球体来变向、过则是指通过假动作来迷惑对方。

四、推的技巧和注意事项

球员应该保持眼观对方防守者，并且要尽可能快地传球、在进行推的时候，手臂和手掌应该与胸部保持一定距离。避免对方封盖，传球路线要尽可能低，需要注意的是。

五、拉的技巧和注意事项

只需要将球略微后拉即可，拉的技巧比较简单。拉的时候不能拉得太远，但需要注意的是、否则对方有机会抢断。

六、过的技巧和注意事项

过是原地小变向中最难掌握的一种技巧。需要在平时训练中多加练习。球员需要配合上半身的假动作、在进行过的时候，让对方误认为自己会向某一个方向运动、从而产生防守误区。

七、注意姿态的转化

要将身体姿态进行转化、在进行原地小变向的时候。然后利用大腿肌肉迅速转动身体、需要先将重心移向前方、在做出变向动作之前。保持足部的灵活和稳定，需要注意下肢的支撑、此时。

八、合理利用场地

还需要利用场地的特点，要进行原地小变向。通过这种姿势更容易完成变向，比如可以找到一个有利的位置进行侧身站立。

九、变向练习的方法

需要进行大量的练习，要掌握原地小变向技巧。可以通过设置障碍物和练习队友防守等方式来提高练习效果。

十、提高运球技能

还需要提高运球技能，除了掌握原地小变向技巧。才能更好地完成突破，只有掌握了基本的运球技巧。

十一、要注意防守者的动作

要密切观察对方防守者的动作、在进行突破的时候。应该立刻发起突破，一旦发现对方有错误的动作或者防守漏洞。

十二、突破时的变向速度

需要尽可能快地转向、在进行原地小变向的时候。使对方更难以阻挡，才能占用更多空间，只有转向足够快。

十三、技巧和速度的平衡

需要保持技巧和速度的平衡，在进行原地小变向的时候。速度过快则会影响突破的效果，技巧过于繁琐会影响突破的速度。

十四、判断变向时机

还需要准确判断变向的时机、在进行原地小变向的时候。就会被对方抢断或者失去机会，如果判断失误。

十五、

可以更加轻松地完成突破，原地小变向是篮球突破技巧中非常重要的一种，掌握了这种技巧。需要多加训练和练习，但是要想做好这项技术。