自由泳换气时手脚抖动原因分析（揭秘自由泳换气时手脚抖动的真相）

而自由泳换气则是比赛中必不可少的技巧之一，自由泳是游泳比赛中最常见的项目之一。有些人在进行自由泳换气的时候，影响游泳的顺畅度，会感到手脚抖动，那么这是为什么呢，但是？本文将为您揭秘自由泳换气时手脚抖动的真相。

一、胸口未充分吸氧

进而产生手脚抖动的情况，如果胸口没有充分吸氧，充分吸氧是进行自由泳换气的基本要求之一，在换气的时候就会感到急促和不适。

二、心理压力过大

手脚就会出现抖动的情况，会导致人的身体紧张，如果心理压力过大，在比赛或者练习中。

三、肌肉酸痛

肌肉容易出现酸痛的情况，手脚就会出现抖动的症状，这时进行自由泳换气时，如果在练习中长时间进行自由泳运动。

四、缺乏足够的锻炼

换气时手脚就容易出现抖动，如果平时没有足够的锻炼，手脚肌肉就会处于松弛状态。

五、氧气不足

产生手脚抖动的情况，如果没有充分的氧气供应，就会导致人体供氧不足，在进行自由泳换气的时候。

六、心肺功能不佳

进行自由泳换气时就会出现手脚抖动的情况，如果平时缺乏运动或者有呼吸系统疾病等情况、就会导致心肺功能不佳。

七、身体姿势不正确

如果身体姿势不正确、容易导致手脚的抖动，影响游泳的顺畅度、进行自由泳换气时。

八、肌肉僵硬

换气时就会出现手脚抖动的情况，身体就容易出现肌肉僵硬的情况、如果平时没有经常进行伸展运动或者慢跑等活动。

九、脊椎不够柔韧

身体就容易出现僵硬的情况，进行自由泳换气时，产生手脚抖动的症状，如果脊椎不够柔韧。

十、疲劳过度

进行自由泳换气时就会产生手脚抖动的情况，在长时间游泳或者练习之后，身体会处于疲劳状态。

十一、水温过低

容易导致手脚肌肉收缩，进而出现抖动的情况，在水温过低的情况下进行自由泳换气。

十二、营养不良

在换气时也容易出现手脚抖动的症状，身体就容易出现抖动和疲劳的情况、如果平时饮食不规律或者饮食缺乏营养。

十三、心跳过快

如果心跳过快，手脚就容易出现抖动的情况，身体就处于紧张状态、在比赛或者练习中。

十四、身体健康状况

进行自由泳换气时就会出现手脚抖动的情况，如果身体有一些疾病或者健康状况不佳。

十五、缺乏练习技巧

容易产生手脚抖动的情况，如果缺乏练习技巧，进行自由泳换气是需要一定技巧的。

如心理压力，肌肉酸痛，进行自由泳换气时手脚抖动是比较常见的现象、自由泳是一项有挑战性的运动，其原因可能有很多，缺乏锻炼等。我们可以采取相应的对策，放松心态，如进行充分的吸氧，针对这些问题，使自由泳的游泳顺畅度更高、以减少手脚抖动的出现、正确练习技巧等。