自由泳换气的正确方法（掌握气息）

如何正确地换气却是让很多初学者头疼的问题，自由泳是游泳项目中最基础，但在游泳过程中，最常见的一种泳姿。为大家讲解正确的换气方法及技巧、本文将详细介绍以自由泳换气为主题。

了解自由泳换气的作用

预备姿势——俯卧

腿部动作的配合

水平前伸后抬

张嘴呼吸，口鼻用力吸气

头部转向90度

吸气之后保持呼气状态

抬头呼气时顺带清洗鼻子

尽可能用眼睛瞄准换气位置

用肩胛骨维持身体平衡

换气不只限于一个方向

遇到浪花怎么办？

注意深呼吸以增强气力

让换气更加自如的小技巧

规律训练以达到更好的效果

结尾：更持久、只有掌握了正确的换气技巧，才能在比赛中游得更快，正确的换气方法是自由泳中至关重要的一环。尽快成为游泳高手，希望本文能够对大家有所帮助、也希望大家在自由泳的练习中能够不断探索！