自由泳换气时耳朵靠肩膀的正确姿势（掌握正确姿势，避免水进耳朵）

换气时水进入耳朵的问题一直困扰着他们、自由泳是游泳中比较基础的一种泳姿，但是对于很多游泳初学者来说。我们就来探讨一下自由泳换气时，避免水进入耳朵，如何正确地将耳朵靠向肩膀、今天。

1.双臂伸直向前、仰卧在水面上。保持良好的平衡感、收起下巴、身体躯干放松。

2.使右耳朵靠向右肩膀，将头向右侧转动。左手臂开始向后挥动，同时，右手臂开始向下伸直。

3.开始向后拉、右手伸直后，左手臂也开始向前伸直。在右肩膀处呼吸进气，这个时候。

4.用鼻子将氧气吸入体内，换气时。即仰卧在水面上、将头转回原来的位置，同时。

5.左手臂开始向下伸直、接下来，右手臂开始向后挥动。在左肩膀处呼吸进气，将左耳朵靠向左肩膀、这个时候。

6.保持良好的呼吸节奏，重复以上的动作。

7.使自己更加放松，可以在游泳池浅水区进行练习，为了更好地掌握正确姿势、减少紧张感。

8.避免水流进入耳朵，可以尝试佩戴防水耳塞，如果觉得自己的耳朵一直进水。

9.要注意保持平衡和稳定，换气时不要过于追求速度和力量。

10.避免身体失去平衡，不要将头太高或太低，换气时、同时要注意身体的水平位置。

11.还能够提高游泳的效率和速度、正确的换气姿势不仅可以避免水进入耳朵。

12.可以寻求专业教练的帮助，进行更加详细的指导和训练，如果自己还是无法正确掌握换气姿势。

13.避免运动损伤、但是在进行游泳之前，一定要做好充分的热身，游泳是一项非常健康和有益的运动。

14.以免出现呛水或窒息等不良反应，游泳时还需要注意呼吸的节奏和深度。

15.享受到游泳的乐趣和好处，掌握正确的自由泳换气姿势，能够让你更加轻松自如地游泳。