揭秘自由泳换气时嘴唇外翻的原因（自由泳者必读，避免口水进入口腔的方法！）

自由泳换气时嘴唇外翻的原因

因为需要快速，自由泳是游泳项目中挑战性的一项，地换气。很多自由泳爱好者都会遇到一个棘手的问题——换气时嘴唇外翻、但是。还容易导致口水进入口腔，这种情况不仅影响游泳速度、影响健康。为什么自由泳换气时嘴唇会外翻呢？下面就让我们揭开这个谜底。

一、颜值即正义？嘴唇外翻的原因

二、嘴唇外翻的危害

三、发力不足成为嘴唇外翻的罪魁祸首

四、脸部肌肉松弛也会导致嘴唇外翻

五、受到水流冲击也可能导致嘴唇外翻

六、使用过大的力量反而会导致嘴唇外翻

七、扁平气垫配合正常呼吸可解决嘴唇外翻问题

八、在练习时加强脸部肌肉的锻炼

九、增加换气次数，减小换气幅度

十、掌握正确的换气技巧

十一、呼气和吸气的时间要合理分配

十二、优化自由泳姿势，减轻水流冲击

十三、使用鼻夹防止水进入口腔

十四、减轻焦虑情绪，放松身心

十五、嘴唇外翻不可怕，技术才是关键

更需要过硬的技术水平，自由泳是一项需要高度技术含量的项目，除了需要良好的体质素质外，要想在比赛中脱颖而出。增强脸部肌肉锻炼等方法进行预防和解决，我们可以通过调整呼吸次数和幅度，优化姿势、对于换气时嘴唇外翻的问题。相信大家都能在自由泳项目中游出自己的风采，只要掌握了正确的技巧。