30招篮球新手过人技巧（提升篮球技术水平，轻松过人30招）

篮球是一项体育运动，需要高超的技术水平。其中，过人技巧是篮球运动的重要组成部分。对于篮球新手来说，掌握过人技巧不仅可以提升自己的技术水平，还可以在比赛中获得更多的进攻机会。本文将为大家介绍30招篮球新手过人技巧，希望能够帮助广大篮球爱好者提升自己的技术水平。

基础动作——变向运球

变向运球是基础中的基础，是其他过人动作的前提。双手握球，身体放松，膝盖微微弯曲，两脚略宽于肩膀，目光看向前方。将球往一个方向运动，等到球快要到达身体侧面时，快速地转动身体，并将另一只手放在球上，使球变向。

基础动作——假动作

假动作是欺骗对手的一个重要手段。在运球过程中，先做出一个动作，诱使对手做出反应，然后利用反应的空隙完成过人。假动作有很多种，如上下颠簸、左右晃动等。

基础动作——过膝盖

将球运到膝盖处，然后突然将球向前方抛出，同时自己绕过对手完成过人。这个动作需要身体的灵活性和运球的稳定性。

基础动作——反向运球

反向运球是指将球从身体一侧运到另一侧的运球技术。这个动作需要身体的灵活性和运球的稳定性。

单脚步伐——单脚跨步过人

在运球的过程中，快速地迈一只脚向前跨出，然后利用跨步的空隙完成过人。这个动作需要身体的平衡能力和跨步的准确度。

单脚步伐——单脚后仰跳投

在运球的过程中，快速地向后仰，然后利用反弹力量完成跳投。这个动作需要身体的平衡能力和弹跳力。

双脚步伐——往返跑

在左右两侧分别设置两个标志物，然后进行往返跑练习，锻炼身体的爆发力和速度。在实战中，可以利用往返跑的空隙完成过人。

双脚步伐——突然停顿

在运球的过程中，快速地停下来，使对手失去重心，然后利用停顿的空隙完成过人。

前方绕人

在对方身前运球，快速地绕到对方身后，然后利用身体的优势完成过人。这个动作需要身体的灵活性和对手的预判能力。

侧方绕人

在对方身侧运球，快速地绕到对方身后，然后利用身体的优势完成过人。这个动作需要身体的灵活性和对手的预判能力。

后方绕人

在对方身后运球，快速地绕到对方身侧，然后利用身体的优势完成过人。这个动作需要身体的灵活性和对手的预判能力。

单手运球

单手运球可以增加运球技术的多样性，并提升对手的疏忽程度。这个动作需要手部的稳定性和运球的灵活性。

双手交替运球

双手交替运球可以增加运球技术的多样性，并提升对手的疏忽程度。这个动作需要手部的稳定性和运球的灵活性。

突破上篮

在对方防守时，快速地突破并完成上篮，是一种高效的过人方式。这个动作需要身体的灵活性和弹跳力。

投篮假动作

在投篮的过程中，做出一个假动作，诱使对手做出反应，然后利用反应的空隙完成过人。这个动作需要投篮的准确度和假动作的灵活性。

篮球是一项技术含量较高的体育运动，过人技巧是其中一个重要组成部分。本文介绍了30招篮球新手过人技巧，包括基础动作、单脚步伐、双脚步伐、绕人和投篮假动作等。希望本文能够帮助广大篮球爱好者提升自己的技术水平，成为一名更加优秀的球员。