篮球运球技巧大全（从基础到高级，轻松掌握篮球运球技巧！）

而运球技巧则是其中最基础也最为重要的一项、篮球是一项需要多项技巧综合运用的体育运动。都需要掌握一定的运球技巧才能更好地完成各项任务、无论是在比赛中还是训练中。逐渐向高级技巧延伸，帮助读者全面掌握篮球运球技巧、本文将从基础的运球技巧开始介绍。

正确站位

正确的站位是掌握篮球运球技巧的基础。双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，准备开始运球，重心略向前，应该膝盖微曲。

手部姿势

手部姿势是影响运球质量和速度的重要因素。其余三个手指轻放在篮球下部，应该将手掌保持张开状态、拇指和食指夹住篮球上部、手指自然曲折。

弹跳运球

弹跳运球是最基本也是最常见的运球方式。让篮球弹起后用手接住、将篮球抛到地上，并重复这个动作，帮助加深对篮球的掌控能力。

静态交替运球

静态交替运球是指在原地交替用左右手运球。把篮球掌控在手中，双手轮流运球，每次运球时注意保持良好的手部姿势。

动态交替运球

动态交替运球是在移动中交替用左右手运球。注重节奏和速度的变化，在移动过程中保持平衡，稳定运球。

低位运球

需要弯曲身体，低位运球是指将篮球控制在膝盖以下的部位，用手臂和腰部的力量控制篮球。

高位运球

需要拉直身体，用手腕的力量控制篮球，保持手臂伸直，高位运球是指将篮球控制在头部以上的部位。

双手快速推进运球

增加篮球的移动速度和转向的灵活性，双手快速推进运球是指在篮球移动的过程中双手快速推动篮球。

单手快速推进运球

增加篮球的移动速度和转向的灵活性，单手快速推进运球是指在篮球移动的过程中单手快速推动篮球。

变向运球

突然改变运球方向的技巧，变向运球是指在移动的过程中。快速转换动作、并配合膝盖和腰部的力量控制篮球，需要假动作。

后退运球

向后面推进篮球，后退运球是指在移动的过程中。同时注重后退速度的掌控、需要维持良好的身体平衡。

转身运球

进行转身并控制篮球，转身运球是指在移动的过程中。掌握好转身时机，需要灵活使用膝盖和腰部的力量。

小碎步运球

保持良好的身体平衡和速度掌握、小碎步运球是指在移动的过程中进行快速的小步移动。

大步前行运球

需要维持良好的身体平衡和稳定性，大步前行运球是指在移动的过程中进行大幅度的步伐前行。

从基础练起、逐渐提高、篮球运球技巧的掌握需要坚持不懈地练习。不断提升篮球运球水平，在掌握基本技能的基础上，多进行综合训练。