跑步扎头发技巧大全（15个细节让你的跑步更舒适）

跑步是人们常见的运动方式之一，它能让我们保持健康，增强体魄。但是，当你开心的跑步时，如果头发在脸上乱舞，会让你感到不舒服，甚至影响你的跑步效果。怎样扎好头发，成为了每一个女性跑步者必须掌握的技巧。下面就为大家介绍一下，15个跑步扎头发的技巧和细节。

一：选择合适的发带

在选择发带时，要选择材质柔软、防滑的发带，最好是宽一点的，这样扎起来的头发更加牢固。不建议使用金属夹子等硬物来夹头发，这样容易损伤头发和头皮。

二：高马尾

高马尾是跑步中最常用的扎发方式之一。先用梳子将头发梳顺，然后将头发全部向上梳，再用发带绕两圈扎紧，注意发带不要太紧，否则会影响血液循环。

三：低马尾

低马尾适合发量较多的女性。将头发梳顺，然后将头发向后梳平，用发带扎在颈后即可，扎发带的时候要注意要绕两圈，扎紧头发。

四：鱼尾辫

如果你喜欢长发飘飘的感觉，可以尝试扎一个鱼尾辫。先将头发梳顺，然后将头发分成两份，将一部分向右侧倾斜，再用另一部分的头发捆在一起，在鱼尾辫处用细的发带扎紧。

五：小辫子

如果你的头发比较短，可以尝试扎一个小辫子，可以让你的头发更加整齐，不容易散乱。先将头发梳顺，将头顶上方的头发分成三股，边扎边向下扣起即可。

六：双层发带

双层发带是解决跑步过程中发带松动问题的好办法。先将头发扎成一个高马尾，然后将双层发带套在头发上，把发带上的细带子扎在发带下面的头发中即可。

七：后脑勺扎

如果你的头发比较长，可以尝试将头发后面的头发扎起来，这样可以减少头发乱舞的感觉。先将头发梳顺，然后用橡皮筋将头发扎在颈后，再用发带绕两圈扎紧即可。

八：蝴蝶结

如果你喜欢可爱的感觉，可以尝试在马尾或者低马尾的基础上加上一个小小的蝴蝶结，这样可以让你的跑步更加有趣。先将头发扎成一个马尾或低马尾，然后在马尾处打个蝴蝶结即可。

九：花苞头

花苞头是一种比较清新自然的发型，可以让你的跑步更加舒适。先将头发梳顺，然后将头发向上扣紧，再将剩下的头发向外侧翻折，用橡皮筋固定即可。

十：松松散散的感觉

有些女性喜欢在跑步时保持一种轻松自然的感觉，可以尝试不太紧的马尾或者散发。注意，这种发型要注意定期整理，以免影响跑步效果。

十一：喜欢的偏好

每个人的头发喜好不同，在选择扎发方式时，可以根据自己的喜好和习惯选择合适的发型。无论是马尾、小辫还是散发，都可以让你在跑步时更加舒适。

十二：运动头带

运动头带是跑步时必备的装备之一，它可以帮助你固定头发，防止头发乱舞。选择材质柔软、防滑的运动头带，可以让你的跑步更加顺畅。

十三：注意头皮健康

在跑步扎头发时，要注意头皮健康。过紧的发带会影响头皮的血液循环，引起头皮疼痛和掉发等问题。要选择适合自己的发带松紧度和材质。

十四：洗发技巧

洗发也是保持头皮健康的重要一环，要选择合适的洗发水和护发素，并注意按摩头皮，帮助血液循环。在晾干头发时，不要用力擦干头发，这样容易损伤头发。

十五：

跑步扎头发是一件需要技巧和细节的事情，选择合适的发带、扎发方式、注意头皮健康和洗发护发等，都是保持头发健康美丽的必备技能。希望本篇文章能为你提供一些帮助，在跑步过程中带来更加舒适的体验。