羽毛球双打平抽挡技巧详解（提高双打技能，从平抽挡开始）

羽毛球是一项技术含量较高的运动，而双打比单打更需要默契和配合。在双打比赛中，平抽挡是常见的基本技巧之一，掌握好这项技巧能够提高球员的配合和竞技水平。本文将深入介绍羽毛球双打平抽挡技巧，帮助广大球友提高双打技能。

一、什么是平抽挡

平抽挡是羽毛球双打中常见的技巧之一，是通过打出平稳的球路来控制比赛节奏的一种技巧。其实就是在比赛中，面对对方重压攻击时，使用平稳的击球方式将球传递给搭档或对方场地，为自己和搭档争取更多的反击机会。

二、平抽挡的优势

平抽挡不仅可以减少失误率，还可以有效地控制比赛节奏。在双打比赛中，平抽挡能够迅速占领主动，让对方难以发起攻势，同时也为自己和搭档争取更多的时间和空间。

三、正确的平抽挡姿势

正确的平抽挡姿势应该是身体微微前倾，保持良好的平衡感，手臂在击球时应该伸直，尽量不要过度用力。同时，在击球时，要注意眼睛保持注视着球的轨迹。

四、平抽挡的技巧

1.球拍的选择：选择合适的球拍非常重要，一般来说，较为轻盈、弹性较好的球拍更适合练习平抽挡技巧。

2.准备位置的选择：准备位置的选择也非常重要，应该选择相对稳定、保持平衡的位置，使自己在击球时可以有更好的控制力。

3.击球力度的掌握：平抽挡技巧需要掌握好击球力度，尤其是在面对高速球的时候，应该用适当的力度击出平稳的球路。

4.击球角度的控制：平抽挡技巧也需要掌握好击球角度，应该根据对方的位置和自己的预期来选择合适的角度。

五、平抽挡的训练方法

1.靶子练习：在训练时可以使用靶子，将靶子放在对方场地的不同位置上，然后通过平抽挡的方式将球打向靶子。

2.反手练习：在平抽挡技巧的训练中，反手也是非常重要的一项技能，所以在训练时也需要注意反手技巧的掌握。

3.配合训练：在双打比赛中，配合能力也非常重要，所以在训练时也需要加强和搭档的配合训练。

六、平抽挡的注意事项

1.球拍不要过重：球拍过重会影响球员的平衡感和击球力度，所以应该选择较为轻盈的球拍。

2.手臂不要过度用力：手臂过度用力会导致力量过大，控制不稳，容易出现失误。

3.注意击球时身体平衡：在击球时，身体要保持平衡，不要过于倾斜，这样可以保证击球的稳定性。

4.注意眼睛注视着球：眼睛注视着球可以帮助球员更好地掌握球的位置和轨迹。

七、常见的平抽挡失误

1.球路过低：球路过低会导致球员失去主动，让对方很容易地发起攻击。

2.球路过高：球路过高会让对方更容易接到球，从而让比赛失去掌控权。

3.不够平稳：平抽挡的关键在于击出平稳的球路，如果不够平稳，就容易出现失误和被对方反击的情况。

八、如何避免平抽挡失误

1.要注意球拍的选择：选择较为轻盈、弹性较好的球拍可以帮助球员更好地控制球路。

2.要注意力度的掌握：在面对高速球时，应该用适当的力度击出平稳的球路。

3.要注意角度的控制：根据对方的位置和自己的预期来选择合适的角度，避免出现球路过低或者过高的情况。

九、平抽挡技巧在比赛中的应用

在比赛中，平抽挡技巧是非常常见和重要的一项技能。通过使用平抽挡技巧，可以帮助球员和搭档快速占领比赛主动权，控制比赛节奏，创造更多的反击机会。

十、平抽挡技巧的进阶应用

除了基本的平抽挡技巧之外，还有一些进阶的技巧可以让球员在比赛中更加灵活多变。例如，可以通过增加拍头或者变换拍面来改变球路，增加对方的反应难度，从而制造更多的机会。

十一、平抽挡技巧在实战中的操作步骤

1.准备好击球的位置和姿势。

2.根据对方位置和自己预期选择合适的角度和力度。

3.通过平抽挡技巧将球传递给搭档或对方场地。

十二、平抽挡技巧的局限性

平抽挡技巧虽然可以在双打比赛中发挥很大的作用，但是在面对一些高强度进攻时，效果可能就不明显了。在使用平抽挡技巧时，需要根据比赛情况和对手实力来做出相应调整。

十三、如何结合其他技巧使用平抽挡

在比赛中，如果能够将平抽挡技巧与其他技巧结合起来使用，就可以更加灵活多变，增加对手的防守难度。例如，可以将平抽挡和扣杀、下压等技巧进行组合，增加对手的猜测难度，从而更好地占领比赛主动权。

十四、平抽挡技巧的训练时间和频率

平抽挡技巧需要长时间的训练才能够得到提高，建议球员在每周的训练中保持一定的时间和频率练习平抽挡技巧。同时，在实际比赛中也要经常使用平抽挡技巧，不断和改进。

十五、

通过本文的介绍，我们可以看到平抽挡技巧在双打比赛中的重要性和应用方法。掌握好这项技巧可以帮助球员更好地控制比赛节奏，增加反击机会，提高自己和搭档的配合能力。我们建议广大球友在训练中多加练习，不断提高自己的双打技能。