足球技巧大揭秘——花式过人（从dribbling到elastico）

足球是一项全球性的运动，越来越多的人开始喜欢并参与到这项运动中。作为一名足球爱好者，除了对比赛的热情，熟练的技巧也是必不可少的。在比赛中，过人技巧是关键之一，它能够帮助球员破解防守，创造得分机会。下面，我们就一起来了解一下足球中的花式过人技巧。

一：dribbling（过人）

足球场上最基本的技能就是dribbling，也叫过人。通过熟练的dribbling技能可以让运动员在场上来回穿梭、以较小的代价穿越防线。通常，dribbling就是用脚把球带到对方禁区或者射门范围内，而这需要技巧和耐心。

二：stepover（腿交叉）

stepover又称作scissorsmove，是一种常用的过人技巧。它可以让球员欺骗对手，将球向一侧移动，然后在另一侧传球或者射门。这个过人技巧也可以让球员在场上变得更具威胁性。

三：heelflick（脚后跟）

heelflick可以说是足球场上最酷的过人技巧之一，因为它需要一定的技巧和勇气。运动员需要在跑动中使用脚后跟反向传球来欺骗对手，这个过人技巧可以让球员在场上获得很多机会。

四：CruyffTurn（克鲁伊夫转身）

CruyffTurn是由荷兰足球名将JohanCruyff发明的一种转身技巧。这个转身技巧可以让球员轻松地改变运动方向，从而脱离防守球员。CruyffTurn很容易学，只需将球假传一下，然后用另一个脚转身。

五：Rabona（反转脚）

Rabona是一种足球技巧，它需要运动员通过将一个脚绕过另一个脚，然后在球的另一侧进行传球或射门。Rabona技巧给人留下了深刻的印象，并且可以让球员在场上变得更具威胁性。

六：Elastico（弹力）

Elastico技巧也叫作scissors，它需要运动员在跑动中利用脚的内外侧交替控制球，从而欺骗对手。弹力技巧可以让球员在场上展现出自己的优秀技巧，给球队带来更多的胜利。

七：InsideHook（内侧勾）

InsideHook是一种足球技巧，它需要运动员用脚的内侧将球向身体方向勾引过来，然后运用另一个脚来控制球。这个技巧可以让球员迅速地控制住球，从而脱离防守球员。

八：Rainbow（彩虹）

Rainbow又叫作flipflap，它需要运动员利用脚的外侧将球向后拍起，然后再用另一个脚将球托过对手。这个足球技巧非常酷，可以让运动员在场上变得更具威胁性。

九：DragBack（拉回）

DragBack技巧是一种足球过人技巧，可以帮助球员缩短传球路线，迅速将球传向队友或者射门。DragBack技巧需要球员将脚放在球前，然后迅速后拉，用另一个脚将球传向目标。

十：OutsideHook（外侧勾）

OutsideHook技巧也叫作MarseilleTurn，它需要运动员用脚的外侧控制住球，然后迅速地转身，用另一个脚传球或者射门。这个技巧非常酷，可以让球员在场上变得更具威胁性。

十一：McGeadySpin（麦基迪转身）

McGeadySpin技巧是由爱尔兰足球运动员AidenMcGeady发明的，它需要运动员用一个脚将球向一侧拨动，然后在另一侧用另一个脚控制住球。这个技巧非常实用，可以让球员在场上控制局面。

十二：BodyFeint（假动作）

BodyFeint技巧需要运动员用身体的移动来欺骗对手。运动员可以向一侧移动身体，然后突然向另一侧传球或者射门。这个技巧可以让球员在场上更具灵活性。

十三：HocusPocus（变戏法）

HocusPocus技巧是一种非常困难的足球技巧，它需要运动员在跑动中快速地将球从一个脚到另一个脚，然后再用脚的内外侧控制住球。这个技巧非常酷，可以让球员在场上变得更具威胁性。

十四：ReverseCruyffTurn（反向克鲁伊夫转身）

ReverseCruyffTurn技巧需要运动员将球向外侧传递，然后在转身之前改变方向。这个技巧需要一定的技巧和勇气，可以让球员在场上迅速地掌握局面。

十五：

足球是一项非常有趣的运动，通过学习足球技巧，可以让我们更好地欣赏比赛，并且提高自己的比赛水平。花式过人技巧是足球比赛中很重要的一环，它能够让球员更具威胁性，并且创造出更多的得分机会。无论你是初学者还是专业球员，掌握足球技巧都是必不可少的。

花式过人技巧大全——足球教学

足球作为一项全民运动，在世界范围内广受欢迎，而在足球比赛中，球员的个人技巧更是备受瞩目。为了让广大足球爱好者更好地掌握足球技巧，本文将分享15种常见的花式过人技巧，并逐一进行详细的教学。

一：内外切换步法

内外切换步法是比较基础的过人技巧，主要通过左右脚交替变换方向来迷惑对手，尤其适合在突破对手时使用。具体操作是用右脚将球向右侧拉，接着用左脚将球往左侧拉，如此反复，让对手无法判断下一步的方向。

二：三步突破法

三步突破法是一种简单却实用的过人技巧。具体操作是在面对对手时，先用右脚带球向前行进两步，然后用左脚再向左侧移动一步，迷惑对手的防守方向，再用右脚快速冲刺突破。

三：蛇形过人法

蛇形过人法是一种绕开对手的过人技巧，也是比较难以掌握的技巧之一。具体操作是将球向上带，然后在球靠近腿部的瞬间，用膝盖弯曲让球向外侧弹起，随即将球用脚内侧向外侧移动。如此反复操作，形成蛇形过人的连续动作。

四：剪刀步法

剪刀步法是一种经典的足球过人技巧，需要在速度和灵活性上拥有一定的优势。具体操作是将球向右侧拉，然后用左脚迅速绕过球，再用右脚将球往左侧拉，如此反复操作，让对手无从下手。

五：反向运动法

反向运动法是一种不经常被使用的过人技巧，但是在适当的时机能够起到不错的效果。具体操作是将球向前带，然后用内侧脚假装向左侧移动，再突然改变方向向右侧带球冲刺，迷惑对手的方向感。

六：蒂亚戈步法

蒂亚戈步法是一种比较难以掌握的足球技巧，需要在足球掌控能力和平衡性方面拥有一定的水平。具体操作是将球向前带，然后用外侧脚迅速抽拉，再用同样的外侧脚将球向内侧移动，形成连续的运动动作。

七：后撤步法

后撤步法是一种很容易被低级别对手看破的技巧，但对于技术相当的对手，则是非常实用的过人技巧。具体操作是将球向前带，然后在对手上前时，突然用脚掌将球向后撤退，形成突然停顿的效果，迷惑对手的动作节奏。

八：弹跳运球法

弹跳运球法是一种比较新颖的足球技巧，需要在弹跳高度和控制性上拥有一定的技术水平。具体操作是将球向前带，并在球到达脚部的瞬间迅速跳起，用脚尖轻微触碰球面，再接着用脚掌将球向前带，如此反复操作，形成连续的弹跳运球动作。

九：夹带运球法

夹带运球法是一种比较酷炫的过人技巧，主要是通过将球夹在双脚之间，迷惑对手的防守方向。具体操作是将球向前带，然后迅速将双脚并拢，将球夹在脚之间，再用右脚将球向右侧带，如此反复操作，形成流畅的夹带运球动作。

十：假动作突破法

假动作突破法是一种用于骗过对手的经典过人技巧，需要在动作控制和伪装技巧上拥有一定的水平。具体操作是将球向前带，然后突然假装向左侧移动，再突然用右脚向右侧突破，迷惑对手的防守方向。

十一：胸部接球运球法

胸部接球运球法是一种比较实用的足球技巧，可以在传中和传球时起到很好的作用。具体操作是将球向胸部接球，并让球从胸部反弹到脚部，再用脚将球向前带，如此反复操作，形成连贯的胸部接球运球动作。

十二：侧身接球运球法

侧身接球运球法是一种比较简单的足球技巧，主要是通过侧身接球和侧身带球的方式来迷惑对手的防守方向。具体操作是将身体侧向球的运动方向，用脚尖接住球，然后将球从一侧带到另一侧，并在过程中调整身体的重心平衡。

十三：背身接球转身法

背身接球转身法是一种比较实用的过人技巧，适合在突破对手时使用。具体操作是在面对对手时，将身体背向对手，并用脚后跟将球接住，然后用身体转动将球带到另一侧，再突然转身冲刺。

十四：推拉运球法

推拉运球法是一种比较实用的过人技巧，适合在近距离交锋时使用。具体操作是用脚内侧轻轻向前推球，然后立即用同样的脚掌将球拉回，如此反复操作，让对手无从下手。

十五：

足球技巧的掌握需要不断地训练和磨练，本文介绍了15种常见的花式过人技巧，并逐一进行详细的教学。希望广大足球爱好者能够通过本文的介绍，进一步提升自己的足球技能水平，成为足球场上的王者！