篮球新手入门（从零基础开始）

篮球作为一项运动，充满了速度与激情，而在场上，过人更是让人惊叹的技巧。然而，对于一些新手来说，过人却是一项难以攻克的技能。本文将从零开始，为大家介绍篮球的过人技巧，希望可以帮助到想要提升自己篮球技能的同学们。

基础步伐——走路步

在篮球场上，走路步是最基础的步伐。无论是传球还是过人，都需要熟练掌握走路步。这里的走路步是指一个人向前迈步，大腿向上抬起，小腿跟着踏出一步的动作。

侧移步

侧移步又称剪刀步，是一种常用的防守和过人技巧。在进行侧移步时，身体重心始终保持在前脚掌上，后脚掌轻轻跟随。同时手臂挥动幅度不宜过大，以保持平衡。

直穿过人

直穿过人是一种简单的过人技巧，适合于对手防守较弱的情况。在进行直穿过人时，需要将身体重心向前倾斜，保持速度。同时，在与对手擦肩而过时，手臂可以与对方身体轻微碰撞，增加过人的准确性。

变向过人

变向过人是一种常用的过人技巧。在进行变向过人时，需要将身体重心向外移动，同时将球换到外手。以一个快速的侧移步转身并把球换到内手。整个动作需要快速、灵活和准确。

背身过人

背身过人是一种适用于身体素质较强的球员的技巧。在进行背身过人时，需要先把对手挡住，并保持身体重心稳定。用背部顶住对手，突然转身，并将球带离对手。

射击假动作过人

射击假动作过人是一种常用的过人技巧之一。在进行射击假动作过人时，需要先进行一个假动作，诱使对手离开防守位置，然后在对手重新移动时，以快速侧移步过掉对手。

晃动过人

晃动过人是一种常见的过人技巧，需要灵活的脚步和细腻的技巧。在进行晃动过人时，需要通过快速变换步伐节奏和方向，让对手无法跟上自己的步伐，从而完成过人。

假动作过人

假动作是一种非常有效的过人技巧。在进行假动作过人时，需要诱使对手相信自己将要进行某项动作，然后迅速改变方向、节奏或者动作，从而完成过人。

反转过人

反转过人是一种适用于防守者上来贴身防守时的技巧。在进行反转过人时，需要先用一个侧移步将对手挡住，并向着弱侧转身并突破过去。

胯下过人

胯下运球是一项基础的技能。在进行胯下过人时，需要将球从一只手传到另一只手，并穿过自己的腿部。这个动作需要保持速度和准确性。

后穿过人

后穿过人是一种适用于防守者贴身防守时的技巧。在进行后穿过人时，需要使用一个侧移步将对手挡住，并迅速借助对手的身体后穿过去。

抛球过人

抛球过人是一种趣味性较强的过人技巧。在进行抛球过人时，需要将球高抛，在对方跳起拦截时，自己飞身而过，完成过人。

半空中过人

半空中过人是一种让人眼前一亮的过人技巧。在进行半空中过人时，需要先将球抛起，随后借助空中旋转完成过人动作。

同时运用多种过人技巧

在进行比赛时，通过同时运用多种过人技巧，可以增强自己的进攻能力。比如，先使用晃动、假动作或变向等技巧，然后突然使用半空中或抛球过人等技巧，完成对对手的突破。

篮球作为一项快节奏、高强度的运动，要想成为一名优秀的篮球运动员，除了技术的熟练掌握之外，还需要不断的训练和锻炼。希望本文所介绍的过人技巧，可以帮助到那些想要提升自己篮球技能的同学们。

打好篮球新手入门过人技巧的基础

篮球是一项非常受欢迎的运动，吸引了无数人的关注和喜爱。而要在篮球场上游刃有余，除了必要的身体素质和技战术水平外，还需要掌握一定的过人技巧。对于初学者来说，学习过人技巧可以让他们更快地适应比赛的节奏，融入团队，并有更多的得分机会。本文将介绍15个实用的篮球过人技巧，希望能对篮球新手有所帮助。

分清站位和步伐

篮球场上的站位和步伐非常重要，正确的站位可以更好地保护球，步伐可以更灵活地进行突破和过人。新手应该先学习如何稳定站立并根据比赛需要转换不同的站位，同时了解一些基本的步伐方式。

身体低下，重心稳定

无论是进行突破还是过人，身体低下是非常重要的，这样可以更好地保持平衡和灵活性。同时，保持重心稳定可以让球员更好地控制自己的动作，避免被对手轻松地击败。

快速变向

快速变向是一项非常实用的过人技巧，它可以迅速地摆脱对手的盯防，为自己创造得分机会。新手可以通过多练习以及学习正确的脚法来掌握这一技巧。

背对盯防，护球

当球员面对强烈的盯防时，背对盯防并护球是一种非常有效的方法。这样可以更好地保护球，同时还可以为自己创造出更大的空间。

通过变速来欺骗对手

变速是另一项非常实用的过人技巧，它可以让球员在进行突破或过人时更加灵活，同时可以欺骗对手的判断，创造得分机会。

学会使用胯下运球

胯下运球是一种非常基本的运球方式，它可以让球员更加轻松地控制篮球，并且可以轻松地改变方向。

使用假动作来迷惑对手

假动作是一种迷惑对手的非常实用的方式，通过使用假动作可以让对手犯错，为自己创造出得分机会。

学会使用背后运球

背后运球是一种非常酷炫的运球方式，不仅可以吸引观众的注意力，而且可以让球员在比赛中更加灵活地控制篮球。

学会使用侧步和跳步

侧步和跳步是非常常用的过人方式，通过使用这两种技巧可以更加灵活地控制自己的动作，并且可以为自己创造出更多的得分机会。

使用360度旋转运球

360度旋转运球是一种非常炫酷的运球技巧，通过使用这种技巧可以让对手无从下手，为自己创造得分机会。

学会使用身体接触

身体接触是一种非常实用的技巧，它可以迅速地摆脱对手的盯防，并为自己创造更大的空间。

使用反脚运球

反脚运球是一种非常基本的运球技巧，通过反脚运球可以更加灵活地控制篮球，并且可以创造出更多的得分机会。

学会使用后仰跳投

后仰跳投是一种非常实用的得分方式，通过使用这种技巧可以轻松地制造出得分机会，同时也可以让对手更加难以盯防。

学会使用抛投和上篮技巧

抛投和上篮技巧是非常基本的得分方式，新手应该多加练习，熟练掌握这两种技巧，为自己创造更多的得分机会。

多加练习，不断提高

除了掌握基本的过人技巧外，新手还应该多加练习，不断提高自己的身体素质和技术水平，才能在篮球场上更加游刃有余。

学习过人技巧是篮球新手入门的基础，新手应该掌握一定的过人技巧，并且多加练习。只有不断地提高自己的身体素质和技术水平，才能在比赛中发挥出自己最好的水平。