400米跑步技巧——以第二赛道为主要战术（从起步到收官，如何在赛道上发挥出水平）

耐力和技巧，400米跑步是短跑和长跑的中间距离项目、需要综合运动员的速度。选择合适的赛道战术可以更好地发挥自己的能力，在比赛中。本文将从起跑，而第二赛道是400米跑步中最为重要的赛道之一、加速、维持速度和收官等方面介绍如何在第二赛道上运用正确的技巧。

预备姿势——倾斜身体，做好准备

爆发力——把握起跑的机会，加速前行

步频步幅——平衡节奏，保持稳定速度

抬腿动作——掌握技巧，提高效率

转弯技巧——利用引力，减少损失

进入直道——迅速恢复状态，保持极限速度

呼吸节奏——掌握节奏，延长耐力

跑姿调整——依据实际情况，进行调整

借力直线——沿着赛道飞奔，收获速度

提高跨步——利用身体能量，超越对手

第三弯道——不断保持稳定节奏，不被拖后腿

挑战极限——在耐力的极限下，尽情奔跑

冲刺收官——把握最后机会，全力冲刺

终点突破——冲过终点，完成梦想

可以更好地发挥个人水平，——赛道上的400米跑步需要综合能力和正确技巧，借助第二赛道的技巧。