如何提高原地篮球控球技巧（以变幻方向与节奏为关键诀窍）

除了需要强健的体魄之外，篮球作为一项对身体素质要求较高的运动、控球技巧也是至关重要的一环。更是必须掌握的一项基本功，而原地控球作为打好篮球最基础的技巧。那么如何提高自己的原地篮球控球技巧呢？我们就来分享一下几个技巧和方法、下面。

1、节奏掌握——让手与球成为一个整体

掌握好节奏是提高原地篮球控球技巧的首要条件。在运球过程中手臂的摆动也要与球的上下跳动同步，我们的手要与篮球成为一个整体，这样才能保证球不会失控，在控球时。

2、重心移动——灵活转移位置

这样才能更好地适应防守者的动作、在控球时要随时调整自己的重心。掩饰出手点、同时利用小步步伐快速转移位置、在左右移动时要尽可能保持低姿态，增加假动作。

3、腰部发力——让篮球跟着自己跳动

要学会利用腰部的扭动发力，让篮球跟着自己跳动，腰部的力量是控球的关键。利用腰部的力量能够更快地摆脱防守者，晃人时、尤其是在变向。

4、双手运球——左右手兼顾

一定要注重双手的运球练习，在训练时。这样在比赛中就能够更加从容应对各种情况，尤其是要注意让弱手变得更加灵活。

5、低姿态运球——提高控球稳定性

这样可以更好地掌控球的位置，提高控球稳定性、在原地控球时，要保持低姿态。增加突破的机会，同时还能够更好地适应防守者的动作。

6、变化节奏——制造出错觉

适时地变化节奏是迷惑防守者的关键，在运球过程中。制造出防守者的错觉，从而留出突破的空间、或者假装要突破、可以先慢后快。

7、眼神注视——观察队友和防守者

控球时，观察队友和防守者的位置和动作，要注意保持眼神注视。完成传球或突破，这样才能更好地做出反应。

8、防守演练——增加应对突破的能力

增加应对突破的能力、这样能够更好地了解突破的难点，在训练中一定要加强防守演练，从防守者的角度去思考。

9、重视基本功——打好技术基础

一定要重视基本功的练习，在控球方面。才能在实战中更加从容应对各种情况，只有打好技术基础。

10、强化意识——不断调整自己的战术思路

增加变化和出奇制胜的机会、要不断地调整自己的战术思路，打篮球最重要的是思维意识。

11、多元素结合——综合提高控球技巧

变向、虚晃等等，提高控球技巧需要多种元素的结合、速度，包括节奏。才能打出更加优秀的控球、只有把这些元素综合起来。

12、注重反应——快速做出决策

要注重反应能力、快速做出决策、在控球时。这样才能更好地适应比赛节奏和防守者的动作。

13、反复练习——只有熟能生巧

只有熟能生巧，提高控球技巧需要反复练习。找到最适合自己的控球方式、在训练中要不断地调整自己的姿态和节奏。

14、利用障碍物——增加控球难度

例如在一个小区域内搭建障碍物，让运球者在其中进行控球练习、在训练中可以利用障碍物增加控球难度。

15、自信心——打好篮球的基础

打好篮球最重要的是自信心。打出更加优秀的篮球，只有充满自信，才能够克服压力和困难。

腰部发力等等，重心移动，包括节奏掌握，提高原地篮球控球技巧需要多方面的综合提升。注重基本功，才能够在比赛中更加从容应对各种情况，只有不断地训练。自信心也是打好篮球的基础、只有充满自信、才能够打出更加精彩的比赛，同时。